Pemakanan seorang lelaki menentukan betapa kuatnya potensinya. Sebilangan besar produk menguatkan keinginan seksual dan pendirian. Pada masa yang sama, makanan berlemak dan manis, termasuk makanan segera, sering membahayakan kesihatan lelaki. Untuk mencapai potensi yang baik, anda perlu menimbang semula diet harian anda.
Produk dan elemen jejak
Untuk memahami produk mana yang mempengaruhi potensi, anda perlu mengetahui komposisi kimia mereka. Wakil seks yang lebih kuat memerlukan pelbagai mikro untuk potensi yang baik. Sebaliknya, terdapat bahan -bahan yang menjejaskan pengeluaran testosteron dan peredaran darah di kawasan alat kelamin.
Pertama sekali, perhatikan senarai bahan berguna:
- Zink. Ini adalah bahan di mana badan membina hormon seks lelaki, testosteron. Sekiranya tidak ada zink yang mencukupi di dalam badan, sukar untuk meningkatkan potensi pada lelaki. Mineral ini juga mempunyai kesan pengukuhan umum yang baik;
- Chromium. Meningkatkan peredaran darah di kawasan alat kelamin. Dan akses darah percuma ke zakar adalah kunci kepada pendirian yang baik. Chromium juga membantu mencegah adenoma dan prostatitis;
- Selenium. Membuat saluran darah dan kapilari lebih luas, dan dinding mereka lebih kuat. Oleh itu, seorang lelaki memerlukan jumlah selenium yang mencukupi untuk potensi yang baik dan ereksi yang stabil;
- Vitamin C. Membantu mencegah penyakit berbahaya untuk potensi sebagai prostatitis. Menguatkan sistem imun, memusnahkan mikroorganisma yang berbahaya di kawasan prostat. Menggalakkan tahap testosteron yang baik;
- Vitamin E. Meningkatkan peredaran darah di dalam badan -badan zakar, yang memberikan tahap potensi yang tinggi. Membantu mencegah genangan proses dalam sistem pembiakan lelaki;
- Vitamin B. Mengembalikan keinginan seks lelaki. Penting untuk mengekalkan tahap hormon lelaki yang betul.
Aphrodisiacs makanan
Di antara produk makanan, jarang ada yang akan membantu seorang lelaki melupakan mati pucuk pada hari yang sama. Ciri -ciri sedemikian kadang -kadang diberikan kepada perut unta dan tiram. Malah, maklumat ini lebih dekat dengan legenda dan resipi rakyat. Walaupun hidangan ini benar -benar meningkatkan potensi lelaki.
Untuk meningkatkan potensi, perlu menyelesaikan dua masalah: meningkatkan peredaran darah dan memulihkan tahap testosteron yang tinggi. Ini tidak dapat dicapai dalam beberapa hari. Tetapi secara berkala termasuk makanan yang kami cadangkan dalam diet anda, anda akan melihat peningkatan dalam 1-2 bulan. Makan diet yang pelbagai untuk mengekalkan potensi yang baik.
perut unta
Ya, ini adalah makanan istimewa eksotik, dan sukar untuk mendapatkannya. Tetapi juga ahli andrologi tidak menafikan bagaimana produk ini meningkatkan potensi.
Di negara -negara timur, perut unta telah digunakan selama berabad -abad. Produk mesti dikeringkan. Terima kasih kepadanya bahawa banyak lelaki Arab mengekalkan potensi yang baik walaupun selepas lima puluh tahun.
Seperti pil, perut unta kering perlu dimakan kira -kira setengah jam sebelum seks. Kesan bahan -bahan yang bermanfaat akan kelihatan hampir dengan serta -merta. Selain itu, untuk mencapai kesannya, anda memerlukan sekeping perut saiz kacang.
Ikan dan makanan laut
Flounder mempunyai kesan terkuat pada potensi lelaki. Adalah dinasihatkan untuk tidak menggorengnya - lebih baik untuk mengukusnya. Dengan cara ini anda akan mengekalkan nutrien maksimum. Ia mengandungi semua vitamin yang diperlukan, kebanyakan mineral yang diperlukan oleh manusia untuk potensi.
Mackerel juga berfungsi dengan baik. Ini adalah ikan berlemak, ia mengandungi sejumlah besar asid lemak yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap potensi. Bukan sahaja aktiviti seksual lelaki bertambah baik, tetapi juga kualiti, jumlah, dan daya maju spermanya.
Dalam pelbagai jenis ikan, anda juga boleh mencari kandungan mikro yang kaya untuk potensi. Walau bagaimanapun, lebih baik memilih spesies marin. Manfaat ikan sungai untuk potensi hadir, tetapi berbanding dengan ikan laut yang minimum.
Udang karang, ketam, kerang dan cumi -cumi juga hebat untuk libido lelaki. Elakkan menggoreng atau memanggang ketika menyiapkannya. Makanan laut juga tidak boleh dimasak lama - jika tidak, kedua -dua rasa dan kesan pada potensi akan merosot.
Caviar diletakkan dalam baris yang berasingan. Ia mengandungi bekalan mikro yang diperlukan untuk potensi. Selain itu, tidak begitu penting sama ada anda memilih jenis kaviar yang mahal atau yang lebih murah.
Tiram
Jika kita menyenaraikan makanan yang mempengaruhi potensi pada lelaki, tiram akan menjadi salah satu yang pertama. Sudah pada Zaman Pertengahan, wanita kaya tahu bahawa beberapa tiram untuk snek malam akan memberi suami mereka semangat berjuang. Produk ini mengandungi bekalan tenaga besar asid amino penting. Mereka secara mendadak merangsang sintesis testosteron dalam badan lelaki dan memberikan potensi yang sangat baik.
Ia adalah yang terbaik untuk tiram dituai semasa musim bunga. Dalam tempoh ini, protein mereka mengandungi nutrien yang paling banyak. Jangan lupa bahawa tiram tidak boleh dimasak. Mereka mesti hidup dan mentah. Sebelum makan, mereka biasanya dibumbui dengan jus lemon.
Walau bagaimanapun, tiram sentiasa dan dalam kuantiti yang besar akan merosakkan badan. Termasuk untuk potensi. Hakikatnya, mereka mengandungi sedikit merkuri. Peratusan ini tidak dapat dilihat jika mereka dimakan tidak lebih dari sekali seminggu.
Kacang
Produk ini kaya dengan vitamin E dan B. Ia juga mengandungi sejumlah besar zink, yang sangat diperlukan untuk seorang lelaki mempunyai potensi yang baik. Tetapi rahsia kacang adalah bahawa mereka mengandungi bahan khas, arginine, yang secara langsung menguatkan ereksi lelaki.
Kebanyakan jenis kacang sesuai untuk rawatan semulajadi impotensi. Tetapi Cedar lebih berkesan daripada yang lain. Anda perlu makan kacang pain secara langsung dari kerucut, jika tidak, kesan yang baik akan dikurangkan. Nutmeg juga sangat baik, tetapi ingat bahawa ia hanya boleh digunakan sebagai perasa. Jika tidak, anda boleh mendapatkan keracunan makanan dengan mudah.
Kacang boleh digunakan bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi juga dalam bentuk dihancurkan - sebagai perasa. Jadi mereka boleh ditambah kepada salad buah diet, atau stik tebal - pilihan anda.
Buah -buahan dan sayur -sayuran
Apabila dimakan segar, ia adalah sumber vitamin yang sangat baik. Jeruk, kubis, asparagus, saderi, bit, wortel, epal, labu, strawberi, dan pisang berfungsi dengan baik. Bersama -sama, produk semulajadi ini akan memberi kesan komprehensif terhadap potensi. Mereka juga akan membantu dalam pencegahan prostatitis.
Di samping itu, perhatikan herba segar, terutamanya jika musim panas di luar. Hanya 100 g pasli yang baru dipilih akan cukup untuk menampung keperluan vitamin harian anda.
Buah -buahan dan sayur -sayuran dalam bentuk jus yang baru diperah akan sangat bermanfaat. Antara yang terakhir, labu menonjol dalam baris yang berasingan. Kesan maksimum untuk potensi dicapai dengan menambahkan satu sudu jus saderi ke segelas jus labu.
Teh halia
Minuman semulajadi ini adalah gudang sebenar nutrien dan tenaga penting. Teh halia membantu:
- Mengukuhkan saluran darah dan kapilari;
- Membuat darah lebih cair;
- Keluarkan bahan berbahaya dari prostat;
- Meningkatkan aktiviti seksual lelaki.
Untuk menyediakan minuman ini untuk potensi, ambil beberapa sentimeter akar halia. Kurangkan kulit tebal dan potong sebanyak mungkin. Tuangkan air mendidih ke atas pulpa yang terhasil. Dalam sepuluh minit teh akan siap. Untuk menjadikannya lebih menyenangkan untuk diminum, tambah jus madu dan lemon secukup rasa. Perhatikan bahawa akar halia segar jauh lebih kuat daripada halia kering.
Produk yang berbahaya
Untuk mengekalkan potensi yang kuat dan ereksi yang stabil, seorang lelaki harus mengelakkan makanan berikut:
- Daging Smoked. Sekiranya mereka dimakan secara berterusan, mereka perlahan -lahan tetapi pasti menyerang buah zakar. Hasilnya adalah tahap testosteron yang rendah dan penurunan potensi;
- Minuman beralkohol. Mereka meracuni badan secara keseluruhan, menjejaskan peredaran darah dan sintesis hormon lelaki. Bir sangat berbahaya kerana ia membawa kepada peningkatan estrogen, hormon wanita dalam tubuh lelaki;
- Minuman berkarbonat dan lemonade. Mereka mengandungi banyak gula, yang berbahaya dari sudut pandang endokrinologi dan menyebabkan obesiti;
- Minuman yang menarik. Ini termasuk minuman tenaga, teh, kopi. Jika dimakan dalam kuantiti yang banyak, produk yang mengandungi kafein mempunyai kesan negatif terhadap potensi;
- Produk pemprosesan jagung dan kacang soya. Mereka tidak diserap oleh badan lelaki dan membahayakan potensi yang sihat. Pada masa akan datang, mereka membawa kepada peningkatan tahap estrogen;
- Roti putih dengan ragi. Membawa kepada obesiti, dan berat badan berlebihan merosakkan peredaran darah pada organ lelaki. Ia juga merosakkan sintesis testosteron dan secara langsung mengurangkan potensi manusia.